感謝公司給員工準備了《如何突破自己的工作瓶頸》的課程，多個(gè)小時(shí)的授課，不僅內容精彩，而且結合我們現實(shí)工作中的案例問(wèn)題，提供多種實(shí)用的解決問(wèn)題的工具及技巧，使我們受益匪淺。這堂課對提升我們的工作管理能力，提高工作中的工作效率、質(zhì)量并突破工作瓶頸有著(zhù)舉足輕重的作用。

　　我認為該從以下幾個(gè)方面著(zhù)手去解決：

　　1、端正工作態(tài)度

　　態(tài)度是一個(gè)人的主要價(jià)值觀(guān)和自我的概念，人生態(tài)度支配和左右著(zhù)人的行為，而良好的敬業(yè)的工作態(tài)度，是取得工作成功的關(guān)鍵。端正的工作態(tài)度，是既不對工作抱有不切實(shí)際的期望，又能正確地認識工作給自身所帶來(lái)的價(jià)值實(shí)現的功能。有了一份端正的工作態(tài)度，我們才會(huì )對工作、對他人、對自己都表現出熱情、激情和活力。才會(huì )發(fā)自?xún)刃牡責釔?ài)自己的工作，并在工作中實(shí)現自我價(jià)值。

　　2、做好時(shí)間分配

　　每天的工作應該預留出應付緊急任務(wù)的時(shí)間，對計劃中的工作按先急后緩的順序排列，逐一處理，這樣就不至于使每天的工作總處于忙亂無(wú)序的狀態(tài)。而且也要不斷地提高自己的業(yè)務(wù)水平，同時(shí)提高整體部門(mén)的業(yè)務(wù)能力，培訓出一些得力助手，分解掉部分工作，讓自己能集中精力完成更重要的工作。

　　3、找到工作中的興趣點(diǎn)

　　進(jìn)入職場(chǎng)后，所接觸的工作可能枯燥繁瑣乏味單調，甚至讓人產(chǎn)生厭倦和陷入自我詰問(wèn)。這個(gè)時(shí)候除了考驗人的忍耐力之外，更考驗職場(chǎng)人士是否能做好心理調節。尋找出工作中的興趣點(diǎn)深入學(xué)習能緩解這一情況。

　　4、保持適度緊張

　　工作帶來(lái)的壓力、職場(chǎng)環(huán)境帶來(lái)的壓力，都會(huì )造成心理緊張。如擔憂(yōu)工作無(wú)法完成，擔憂(yōu)自己在工作中的形象，壓力越大，越是緊張，這就要求人們，學(xué)會(huì )松弛有度，控制生活，在適度的應激水平下，保持身心的健康和平衡。

　　5、發(fā)泄不良情緒

　　不良情緒只有發(fā)泄出去，才能消除，才能獲得心理平靜，獲得健康心態(tài)，才能有能力面對以后的工作。發(fā)泄不良情緒的方法有找朋友傾訴、運動(dòng)、寫(xiě)日記、放聲痛哭。當你筋疲力盡時(shí)，壞情緒也往往煙消云散了。

　　6、自我暗示

　　良好的心理暗示會(huì )帶來(lái)良好的心理改善嗎？答案是肯定的。心理學(xué)家認為，心理暗示來(lái)源于人們在自我意識中某種“獨立自主”的能力，良好的情緒一旦建立起來(lái)，就會(huì )形成一股特殊力量，激勵我們改變現實(shí)。

　　經(jīng)常用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言給予自己積極有力的暗示，用激勵性的圖片、書(shū)籍、座右銘等，作為自我暗示的工具，看勵志的影片或是故事，用以調節情緒，堅持下來(lái)，你會(huì )發(fā)現它是有用的。告訴自己，我真棒！

　　7、普雷馬克原理

　　心理學(xué)上有一個(gè)“普雷馬克原理”的概念，是美國心理學(xué)家普雷馬克提出的心理規律，簡(jiǎn)單地講，就是用喜歡的事情作為報酬，或是在事情了結之后給自己一個(gè)獎賞，將會(huì )提升人們做事的積極性和工作的效率，進(jìn)而突破工作瓶頸。